Trabajando el Miedo con la Meditación de Mindfulness o Atención Plena
- Yamila Marisol L.
- 7 may 2020
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 10 jul 2020
Desde mi formación como instructor de Yoga a mis 24 años, y mi primer práctica meditativa a mis 18 años, supe de la importancia y beneficios que la meditación podía proporcionar a la vida de una persona, debido a su práctica y mi experiencia personal, pero cuando me enfrenté a toda la sintomatología diversa de estas enfermedades con afectación vestibular, empecé a pensar cómo se podría llegar a adaptar esta práctica a mi condición y a la de las personas que pudieran estar pasando por condiciones similares de salud, en personas que deseasen hacerlo y quizá muchas de ellas, nunca hubieran incursionado en la práctica, y ser de ayuda, en estos momentos de tanta incertidumbre, que generan mucha ansiedad, angustia, desasosiego entre otros estados. Entonces así nació mi inquietud de cómo poder hacerlo.
Dentro del grupo de pacientes, era usual recibir mensajes, leer y escuchar hablar acerca del MIEDO como emoción predominante en las personas con estas afectaciones, y uno observar y dar cuenta, de la gran implicancia e incapacidad que plantea en estos pacientes, limitando la vida de la persona en todos sus aspectos, sumado a las limitaciones que impone en sí, ya vivir con todo esta sintomatología de manera crónica. Por lo que pensaba, en un primer momento, cómo a través de esta herramienta se podría ayudar a otros a poder trabajarlo...
Entonces pensando en cómo poder trabajar el Miedo desde la perspectiva de la Meditación, hablé con Mariela Herrero Castrege, que es Psicóloga e Instructora en Mindfulness, amiga de una paciente del grupo, y empezamos a charlar acerca de cómo ella, con la intervención de sus conocimientos en Mindfulness, podría ayudarnos, obviamente luego de una comprensión de lo que nos aquejaba a los pacientes en función al "MIEDO", entonces nos pusimos manos a la obra.... Primeramente para ello, realicé un listado de los miedos más comunes en los pacientes con síntomas con compromiso vestibular, para que pudiéramos tomar consciencia de lo que paralizaba a los pacientes en estos casos.
Y nos grabó el vídeo en el que nos transmite Enseñanzas prácticas, destinadas a trasmutar el MIEDO, a través de la Práctica de Permanecer en el Presente, meditación en Mindfulness.
Temario:
*¿Qué es el Miedo?
*¿Para qué sirve?, función Biológica.
*Miedos generales que se disparan con nuestra Enfermedad.
*Técnicas de Atención Plena (Mindfulness ) para poder trasmutar y trabajar el Miedo, para que no limite nuestra vida.
A cargo de Mariela Herrero Castrege, Psicóloga e Instructora de Mindfulness.
Mariela realiza encuentros de meditaciones gratuitos todos los jueves a las 18 hs. por si deseas participar.
El link de la página es:
Y de los encuentros de meditación:
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